Unen lääkkeetöntä hoitoa on nyt testattu. Pilotti sisälsi luontoliikuntaa ja mind fullness harjoituksia.
Olemme testanneet uudenlaista toimintatapaa kahden kuukauden ajan.Pilotissa on kokeiltu unenhoitoa lääkkeettömästi luontoa ja liikuntaa hyväksi käyttäen.Toiminnassa on ollut mukana Essoten mind fullness ohjaaja, psykologi sekä Vesote- hankkeen henkilöstöä, kertoo Vesoten projektipäällikkö Teemu Ripatti.
Ryhmän koko pidettiin kohtuullisen pienenä. Toimintaa
ilmoittautui mukaan yhteensä kahdeksan (8) henkilöä, joista seitsemän (7) oli
mukana koko toiminnan ajan. Ryhmä valittiin Essoten mielenterveys- ja
päihdepuolen (MiPä)asiakkaista. Valintakriteereinä olivat seuraavat: Ryhmäläisen oli
oltava työikäinen(ei välttämättä työelämässä), uniongelma ,joko nukahtamis-,
heräämis- tai valvomisongelma.
Ryhmän muodostumista varten haastateltiin yhteensä 23
henkilöä.
 |
| Kuva: Teemu Ripatti |
Tulokset
Koko ryhmä sitoutui toimintaan erittäin hyvin, eikä poisjääntejä esiintynyt. Tapaamisia oli kaksi kertaa
viikossa kahden kuukauden ajan. Pilottitoiminta päättyi 31.10.2017. Alku- ja
loppukyselyn perusteella neljällä henkilöllä unettomuuden haitta-aste väheni
selvästi.
Henkilökohtaisessa haastattelussa kuusi
asiakasta seitsemästä kertoi, että ryhmätoiminnasta oli paljon tai
merkittävästi hyötyä uniongelman hoidossa.
Kyky nukahtaa oli parempi ja heidän oli helpompi rentoutua.
Aamuväsymys oli vähentynyt.
Myös yölliset heräämiset ja päivittäinen väsymyksen tunne
oli vähentynyt tai pysynyt samalla kaikilla ryhmän osallistujilla.
Monella asiakkailla oli ollut sosiaalista ahdistusta ja
se korostui erityisesti sisätiloissa tapahtuvassa toiminnassa. Luonnossa
tapahtuva keskustelu ja liikkuminen koettiin helpottavan ahdistusta.
Haastattelussa vastaajat antoivat hyvän, osa kiitettävän
arvosanan pilottitoiminnalle.
 |
| Kuva: Jouni Haatainen |
Miten tästä eteenpäin?
Ryhmä jatkaa edelleen Vesoten tarjoamassa elintapaohjauksessa.
Ryhmä jatkaa edelleen Vesoten tarjoamassa elintapaohjauksessa.
Seuraavina teemoina asiakkaille tarjotaan ohjausta ja
neuvontaa ravinto - ja
liikuntateemoista.Uniryhmän toimintaa kehitetään edelleen testatun pilotin
pohjalta ja siitä tullaan tekemään pysyvä tuote Essoteen ja uuteen maakuntasoteen.
Uusi uniryhmä aloittaa maalis- huhtikuussa 2018.
Lisätietoja:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti